呼吸のチェックで健康管理ができる「Lumen」レビュー：自宅待機中の減量サポートに成果あり！（ギズモード・ジャパン） - Yahoo!ニュース

「代謝トラッカー」とは

朝一番にデバイスを使うと、アプリを通じて結果に基づいた栄養プランが得られます。具体的には、デバイスを口に咥えて息を吸い込み、10秒間息を止めてから息を吐く。これを3回繰り返すと、1～5段階のスコアが出てきます。 スコアが1～2だと主に脂肪を、3は炭水化物も脂肪も、4～5は主に炭水化物を燃焼していることを意味します。こうした結果（過去数日分～朝の測定分）に基づく推奨されるダイエットプランがアプリでチェックできるようになっています。 プランはゴール（健康的な減量、イベントに向けた集中トレーニングなど）によって異なります。使い始めてから4週間経過すると、"代謝の柔軟性"なるものを示すスコアが取得できるようになります。これは、体がうまく脂肪と炭水化物を切り替えられれば、代謝の効率性が上がり、必要な成果を得やすくなるという考え方が根底にあるようです。 そもそも「代謝トラッカー」と聞いて私が最初に思い浮かべたのは、今の代謝の状態を教えてくれて、どうすれば代謝が上がるかアドバイスをくれるもの。ただ実際は、目標に合った栄養素を摂れているか確認できるツールといった印象です。

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June 30, 2020 at 06:32PM
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